4 週間、『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というルールだけでダイエットをしました。 今日はまず、その結果をまとめてみます。 それから反省などもふまえて、今後の戦略を考えてみます。 最後に気が付いたことなど、ダイエット中の方やダイ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 28 日目～ 4週間やりました！ ダイエットはやめませんが、一旦区切りとします！ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジDAY7 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレシピ覚書 今日の…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 27 日目～ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジDAY6 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレシピ覚書 今日の体重 感想 運動 身体がむくんでいて、足先が冷えています。 でもいつ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 26 日目～ 4 週間を目安に続けてきた YouTube ダイエットですが、残すところ今日を含めてあと 3 日となりました。 28 日目の夜までしっかりと運動を頑張って、29 日目…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 25 日目～ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジ DAY4 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレシピ覚書 今日の体重 感想 運動 1週間チャレンジ DAY4 お腹トレ は 8 分くらいです。…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 24 日目～ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジ DAY3 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレシピ覚書 今日の体重 感想 運動 運動をしても筋肉痛になりにくくなってきました。 1…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 23 日目～ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジ DAY2 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレシピ覚書 今日の体重 感想 運動 昨日めちゃめちゃきつい実感があったんですが、筋肉…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 22 日目～ 1 週間チャレンジ始めました 良かったら一緒に 1 週間チャレンジやりましょう！ ^ ^ ＜目次＞ 運動 1週間チャレンジ DAY1 朝 夕 寝る前 食事 オートミールレ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 21 日目～ 背中やせの日 YouTube ダイエット 4 週間チャレンジ ラスト 1 週間のプランを考えました。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 オートミールに挑戦 今日の体重…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 20 日目～ 脚やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 あしやせ Day ですが、おしりあたりが筋肉痛でスクワットなどをする気になれませんでし…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 19 日目～ おしりトレーニングの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 下記のものに加えて、二の腕トレーニングをやりました。 二の腕が筋肉痛に…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 18 日目～ くびれづくりの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 これプラス二の腕やせトレーニングを行いました。 まだ筋肉痛などはないです ^ ^ …

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 17 日目～ 背中やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 ここ数日しっかりめの筋トレを取り入れているつもりなのですが、ほとんど筋肉痛にはな…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 16 日目～ 脚やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 今日は脚やせ Day です。 昨日の腹筋トレーニングの筋肉痛はまだ来てません。 明日あた…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 15 日目～ 腹筋トレの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 朝 ストレッチ とみりゅうさんという方の動画を見つけて、ストレッチと腹筋をやってみ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 14 日目～ サイズ測定して写真も比べてみました。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 ＊体重・体脂肪率の推移＊ ＊中間測定＊ ＊見た目の変化＊ 感想 運動 …

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 13 日目～ 「マグマ」生活にチャレンジ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 マグマ生活レポ 朝：ハーブソルト 昼：カレー粉、塩コショウ 晩：塩、チーズ、コショウ 今日…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 12 日目～ 待望の「沼」生活にチャレンジ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 沼生活レポ 朝：塩味 昼：カレー味 晩：だし醤油 今日の体重 感想 運動 朝 寝たままヨガ 昨…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 11 日目～ ラジオ体操の良さに気付く ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 朝 ヨガ また素敵な YouTuber の方を見つけてしまいました！ ヨガやスト…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 10 日目～ 無理なく頑張れた日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 昨日のお尻トレーニングが効いて、お尻やももが軽く筋肉痛です。おとといの二の…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 9 日目～ 達成できる目標を考え直してみた 今日はちょっと計算とかややこしい話多めです… めんどうな方は運動と新目標のところだけでも見てくださると嬉しいです。 停…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 8 日目～ 筋肉痛つらい ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 今日も引き続き下腹部が筋肉痛でした。 やる気はあるのにお腹、下半身系の運動はできな…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 7 日目～ ついに 1 週間経過！ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 グラフにまとめた 1 週間の変化 感想 1 週間やってみてつらいこと 1 週間やってみて実感で…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 6 日目～ ついにマイナス 1 キロ！ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 ～カップヌードルチャーハンに挑戦～ 今日の体重 ～マイナス 1.2 キロ！～ 感想 運動 朝 ストレッ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 5 日目～ 「沼」に出会う。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 ～沼に出会う～ 運動 朝 ストレッチ 今日は休みで、運動するぞ！という気分でした。運動…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット4日日～ じんわり筋肉痛 運動 朝 ヨガ ゆったりと気持ちよくできるヨガの動画でした。難しくないですし、時間もヨガ自体は 6 分程度なので手軽にできると思います。 か…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット3日目～ マック食べてしまった。 運動 朝 ストレッチ 昨日の夜に寝るのが遅くなってしまい、朝は眠気がものすごかったです… しっかりと代謝を上げるような運動はできな…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～2日目～ さっそく筋肉痛 運動 朝 有酸素運動 YouTubeで「朝 運動」と検索して、Kumiさんという方のカーディオワークアウトというチャンネルを見つけました。 エアロビクスを中心に…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット初日～ 運動 朝 ラジオ体操 まずはこれかなと思いました 笑 運動自体が久しぶりなので、関節がポキポキ鳴りまくりでした。 朝に運動をするとものすごく充実感があります…

初めてのブログ開設 初めまして。ポヨ子と申します。 4 月に入り例年なら気温と共に気分も上がる季節ですが、今年は世界中が大変な状況ですね。 運動嫌いな私なのですが、なぜか今とても運動したいという気持ちが高まっているので、ダイエットブログを開設し…