ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 19 日目～ おしりトレーニングの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 下記のものに加えて、二の腕トレーニングをやりました。 二の腕が筋肉痛に…