ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 21 日目～ 背中やせの日 YouTube ダイエット 4 週間チャレンジ ラスト 1 週間のプランを考えました。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 オートミールに挑戦 今日の体重…