ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 7 日目～ ついに 1 週間経過！ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 グラフにまとめた 1 週間の変化 感想 1 週間やってみてつらいこと 1 週間やってみて実感で…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 6 日目～ ついにマイナス 1 キロ！ ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 ～カップヌードルチャーハンに挑戦～ 今日の体重 ～マイナス 1.2 キロ！～ 感想 運動 朝 ストレッ…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 5 日目～ 「沼」に出会う。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 ～沼に出会う～ 運動 朝 ストレッチ 今日は休みで、運動するぞ！という気分でした。運動…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット4日日～ じんわり筋肉痛 運動 朝 ヨガ ゆったりと気持ちよくできるヨガの動画でした。難しくないですし、時間もヨガ自体は 6 分程度なので手軽にできると思います。 か…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット3日目～ マック食べてしまった。 運動 朝 ストレッチ 昨日の夜に寝るのが遅くなってしまい、朝は眠気がものすごかったです… しっかりと代謝を上げるような運動はできな…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～2日目～ さっそく筋肉痛 運動 朝 有酸素運動 YouTubeで「朝 運動」と検索して、Kumiさんという方のカーディオワークアウトというチャンネルを見つけました。 エアロビクスを中心に…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット初日～ 運動 朝 ラジオ体操 まずはこれかなと思いました 笑 運動自体が久しぶりなので、関節がポキポキ鳴りまくりでした。 朝に運動をするとものすごく充実感があります…