ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット3日目～ マック食べてしまった。 運動 朝 ストレッチ 昨日の夜に寝るのが遅くなってしまい、朝は眠気がものすごかったです… しっかりと代謝を上げるような運動はできな…