ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 21 日目～ 背中やせの日 YouTube ダイエット 4 週間チャレンジ ラスト 1 週間のプランを考えました。 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 オートミールに挑戦 今日の体重…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 20 日目～ 脚やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 あしやせ Day ですが、おしりあたりが筋肉痛でスクワットなどをする気になれませんでし…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 19 日目～ おしりトレーニングの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 下記のものに加えて、二の腕トレーニングをやりました。 二の腕が筋肉痛に…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 18 日目～ くびれづくりの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 これプラス二の腕やせトレーニングを行いました。 まだ筋肉痛などはないです ^ ^ …

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 17 日目～ 背中やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 ここ数日しっかりめの筋トレを取り入れているつもりなのですが、ほとんど筋肉痛にはな…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 16 日目～ 脚やせの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 今日は脚やせ Day です。 昨日の腹筋トレーニングの筋肉痛はまだ来てません。 明日あた…

ルールは『YouTube のトレーニング動画を毎日 3 本見る！』というものだけ ～ダイエット 15 日目～ 腹筋トレの日 ＜目次＞ 運動 朝 夕 寝る前 食事 今日の体重 感想 運動 朝 ストレッチ とみりゅうさんという方の動画を見つけて、ストレッチと腹筋をやってみ…