5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ 今日で 3 週間やりました！ 一応二の腕まわりを計測してみました！ ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 今日の体重 二の腕計測！ …

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 今日の体重 感想 運動 今日は 2 週間フルボディープログラムの日でした！ ヒップアップに効き…

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 今日の体重 感想 運動 朝にストレッチや体操をやりました！ 朝は頑張ったのですが、二の腕や…

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 今日の体重 感想 運動 2 週間フルボディープログラムの 2 週目に入りました！ 難易度がめちゃ…

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 今日の体重 感想 運動 二の腕やせ 今日はパターン③です。 疲れ果てて夕方寝てしまっていたの…

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ 今日はパターン②をやってみました。 ＜目次＞ 運動 二の腕やせ その他 食事 オートミールレシピ覚書 今日の体重 感想 運動 今日は帰…

5 月は二の腕やせに集中します。 目標は－2 cm です。 二の腕やせチャレンジ はじめに二の腕やせ 10 日間、その後ストレートネック・巻き肩改善に各 1 週間ずつ取り組んできました。 二の腕の太さは依然変わりないです。 そもそもしばらく体重も減ってないの…