おうちで YouTube ダイエット 二の腕やせ DAY28
5 月は二の腕やせに集中します。
目標は－2 cm です。
二の腕やせチャレンジ
ストレートネック改善→巻き肩改善→二の腕やせ
→有酸素で全身やせ
＜目次＞
運動
今日は少ししかできませんでした。
まりなさんの痩せるダンスと、オガトレさんの足パカ・二の腕やせです。
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食事
朝：オートミールバナナパンケーキ、ヤクルト
昼：糖質ゼロ麺ジャージャー麺、プリン
晩：鯖カレー、ゆで卵
その他：クラッカー、豆乳
夜にめちゃめちゃお腹がすく日でした。
糖質ゼロ麺、美味しかったです！
これだけを 1 食分として満足できるかというと、今日の私には無理でした…
再リベンジのオートミールバナナパンケーキですが、バナナ 2 本、オートミールとアーモンドミルク大さじ 2 、卵 1 で私としては納得いくものができたので、良かったらお試しください。
量も朝ごはんとしてはしっかり目だと思いますが、私はお昼までお腹がすかなかったのでちょうどよく感じました。
今日の体重
※初日との比較
大きな変化なしです。
食事も運動もゆるく継続していてこれなので、もう少し頑張らないと変わらないんだろうなと思いつつ、あまりモチベーションが上がりません…
感想
二の腕やせに集中してから 4 週間の節目の日でしたが、やる気も湧かず、だらだらと過ごしてしまいました。
無理のない範囲でゆるくやっていてはこんなもんなのかな、と思います。
頑張れる日はもっと頑張りつつ、最低でもこのくらいのペースは保ちたいです。
最後まで見てくださってありがとうございました。
